Mindfulness ile Farkında Ol!

Tarih: 19, 26 Nisan, 3, 10, 17 Mayıs 2021 / Pazartesi
Saat: 18.30-20.00
Platform: BİLGİ Learn Sanal Sınıf

Mindfulness ile Farkında Ol! programı binlerce bilimsel araştırmanın da öne sürdüğü üzere farkındalık, zihinsel ve fiziksel sağlığı arttırmaya, günlük hayatın zorluklarını ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur. Farkındalık yaratıcılığı, dikkat süresini ve tepki hızlarını geliştirir. Aynı zamanda zihinsel ve fiziksel gücü arttırır. Farkındalık anksiyete, stres, depresyon ve tükenmişliğe karşı etkili bir çözüm sunar. Düzenli meditasyon yapanların uzun vadede hayat kalitelerini arttırdığı saptanmıştır. Bu programa katılarak Mindfulness’ın bilimsel faydalarını deneyimleyebilirsiniz.

Eğitmen: Abdullah Buğra Oygur

Program:

19 Nisan - Mindfulness Nedir?

26 Nisan - Nefes Farkındalığı

  3 Mayıs - Beden Farkındalığı

10 Mayıs - Düşüncelerin Farkındalığı

17 Mayıs - Duyguların Farkındalığı

Sertifika almaya hak kazanmak için 5 oturumun tamamına katılarak, iletilecek değerlendirme formunu doldurmanız gerekmektedir.

Kayıt olmak için tıklayınız.