Mindfulness ile Farkında Ol!

Tarihler: 25 Şubat, 4, 11, 18 ve 25 Mart

Saat: 18.30-20.00

Zoom

Eğitmen: Abdullah Buğra Oygur

Mindfulness ile Farkında Ol! programı binlerce bilimsel araştırmanın da öne sürdüğü üzere farkındalık, zihinsel ve fiziksel sağlığı arttırmaya, günlük hayatın zorluklarını ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur.

Farkındalık yaratıcılığı, dikkat süresini ve tepki hızlarını geliştirir. Aynı zamanda zihinsel ve fiziksel gücü arttırır. Farkındalık anksiyete, stres, depresyon ve tükenmişliğe karşı etkili bir çözüm sunar. Düzenli meditasyon yapanların uzun vadede hayat kalitelerini arttırdığı saptanmıştır. Bu programa katılarak Mindfulness’ın bilimsel faydalarını deneyimleyebilirsiniz.

En az 5 oturuma başarıyla katılmak ve form doldurmak koşulu ile sertifika verilecektir.

Program:

1. Oturum  - Mindfulness Nedir?

2. Oturum - Nefes Farkındalığı

3. Oturum - Beden Farkındalığı

4. Oturum - Düşüncelerin Farkındalığı

5. Oturum - Duyguların Farkındalığı

Kayıt olmak için tıklayınız.